TERAPIJA, KI POMIRJA
MOČ SONCA

V knjigi Umetnost dolgega življenja je nemški zdravnik Christopher Hufeland komentiral slabo stanje ljudi, ki so bili ujetniki, dolgo časa zaprti v ječah. Menil je, da za njihovo slabo stanje ni bila kriva slaba prehrana ali premalo gibanja, temveč pomanjkanje sonca v njihovih celicah.

Ultravijolični žarki delujejo dezinfekcijsko, krepijo imunski sistem organizma in spodbujajo njegovo obnavljanje.

Ker je pred vrati obdobje leta, ko je sončne svetlobe vedo manj, se lahko pojavijo simptomi kronične utrujenost, brezvoljnosti in blage depresije. Sonce je namreč vir ne le toplote, temveč tudi mnogih drugih blagodejnih učinkov za telo, um, dušo in duha. Sončna svetloba je bila zdravilno orodje že v času starega Egipta, Grčije in antičnega Rima. Principe pa so poznali in uporabljali v kulturah po vsem svetu. Hipokrat je zbral in kritično ocenil izkušnje staroegipčanskih in predhodnih antičnih grških zdravnikov ter »helioterapijo« predpisoval svojim pacientom. To je zdravljenje s pomočjo sončnih žarkov.

Rdeča je barva poletja. Po tradiciji naravnega zdravilstva rdeča barva skrbi za skladno delovanje organov, pomirja želodec ter uravnava delovanje srca in ožilja.


HELIOTERAPIJA, TERAPIJA S SONCEM
Sončna toplota pomeni pravi balzam pri mišični okorelosti in napetosti. Eterično telo človeka zbira sončno prano, ki jo prinašajo sončni žarki, in jo preko vranice pošilja v vse dele telesa. Helioterapijo si lahko naredite sami, tako da se udobno namestite in pustite, da vam sonce približno 15 minut skozi steklo obseva boleče predele mišic, kosti ali sklepov. Poskrbite za sproščeno držo telesa in sproščenost vseh mišic. Učinkovito jo nadomešča obsevanje z infrardečo svetlobo ali obisk infrardeče savne, sicer pa sončna energija s svojimi toplotnimi učinki pospešuje prekrvavitev in sprostitev obsevanih struktur: kože, podkožja in vezivno-mišičnega tkiva. Spodbuja tudi delovanje epifize, nadledvičnih žlez in ščitnice, okrepi se delovanje srca in ožilja, dihal, prebavil, izločal in organizma nasploh.

MOČ SONCA
Večina ljudi se ne zaveda, da lahko sončna svetloba oz. ultravijolični žarki uravnajo in normalizirajo količino holesterola v krvi. Sonce med drugim poskrbi za lepo postavo in vitko linijo, saj pospešuje hujšanje. Ultravijolični žarki namreč spodbujajo delovanje ščitnice in izločanje njenih hormonov, ki pospešujejo metabolizem in aktivnost organizma. Strokovnjaki so ugotovili, da so pozno spomladi in poleti diete uspešnejše kot jeseni in pozimi. Če smo več izpostavljeni soncu, čutimo manjšo željo po hrani, zlasti visokokalorični, običajno nam bolj ustrezajo sadje, nizkokalorični prigrizki in veliko tekočine. Izpostavljenost soncu pospeši izločanje strupov iz telesa, pa tudi prekrvitev kože in podkožja je boljša.


Že več kot pol stoletja je znano, da celo enkratna izpostavljenost zniža krvni tlak pri normalnem posamezniku ter ima še veliko opaznejši učinek pri posameznikih z visokim krvnim tlakom. Sonce pospešuje krvni obtok in preskrbo možganov s kisikom in hranilnimi snovmi, hkrati pa sončna svetloba stabilizira tudi živčni sistem. Ultravijolični žarki delujejo dezinfekcijsko, krepijo imunski sistem organizma in spodbujajo njegovo obnavljanje. Sonce ugodno vpliva na kožo, jetra in ledvice, v teh organih se sproži mehanizem spodbujanja proizvodnje holesterolske predstopnje vitamina D, ki poleg timozina pomaga organizmu pri premagovanju okužb. Ultravijolični žarki organizmu omogočajo učinkovit počitek, sprostitev in obnovo tudi v času budnosti. Zanimivo je dejstvo, da v poletnih mesecih potrebujemo približno dve uri manj spanja kot pozimi. Sonce je porok za globlji in bolj sproščujoč spanec, zvečer hitreje zaspimo, zjutraj pa se zbudimo bolj čili in spočiti.


SOLARNA KROMOTERAPIJA
Sonce skriva v sebi tudi pomembne kromoterapevtske učinke (barvna terapija). Rdeča je barva poletja. Po tradiciji naravnega zdravilstva rdeča barva skrbi za skladno delovanje organov, pomirja želodec ter uravnava delovanje srca in ožilja. Na telo deluje spodbudno, saj krepi fizično energijo. Rumena barva spodbuja mentalne procese, vzbuja optimizem in pomaga prebuditi voljo do življenja. Rumeni odtenki sončne svetlobe pa prek oči, mrežnice in vidnega živca vplivajo na centralni živčni sistem. Ta spodbuja delovanje epifize, ki možgane preplavi s telesu lastnimi endorfini (endogeni opiati, hormoni sreče), med katerimi je najpomembnejši hormon sreče serotonin, ki izboljšuje počutje in razpoloženje. Epifiza svetlobne signale pretvarja v energijo za delovanje žlez z notranjim izločanjem. V hladnih in oblačnih mesecih epifiza proizvaja večjo količino hormona melatonina, ki sicer uravnava ritem budnosti in spanja, botruje pa melanholičnemu in depresivnemu razpoloženju. Sončna svetloba povzroča padec melatonina v krvi, zato se počutimo bolj spočiti, vitalni, smo boljše volje in bolj optimistično naravnani.


Jutranje sonce je tisto, ki vas bo s svojimi rumenimi toni zbudilo in pripravilo na dnevne dejavnosti.


ZDRAVILNA MOČ JUTRANJEGA SONCA
Zmerna sončna svetloba in toplota predstavljata s svojimi terapevtskimi lastnostmi pravi balzam za celotni organizem. V toplih dneh so priporočljive preproste in učinkovite zračne kopeli, ki veljajo za blagodejno naravno metodo krepitve srca in ožilja. Priporočamo vam, da se zgodaj zjutraj (med 6. in 7. uro) v lahnem in zračnem oblačilu odpravite na sprehod v naravo, če je le mogoče bodite bosi. Sprehod končajte z lahkotnim tekom po rosni travi. Jutranje sonce je tisto, ki vas bo s svojimi rumenimi toni zbudilo in pripravilo na dnevne dejavnosti. Zgodnje sonce spodbuja delovanje zgornjih treh čaker, jih energetizira in aktivira tvorbo hormonov – predvsem melanina, ki ščiti pred opeklinami in botruje porjavelosti, ter timozina, ki spodbuja imunski sistem s tem, da pospešuje tvorbo celic telesne obrambe in njihovo sproščanje v kri oziroma limfo.


SURYA NAMASKARA ali POZDRAV SONCU
Gre za starodavno jogijsko tehniko, ki aktivira, poživi in obnovi celoten sistem telesa uma duha ter uravnoveša pretok energije po energijskih kanalih. Današnji življenjski slog pri večini ljudi ustvarja mentalne napetosti, skrbi in stres. Jogijske prakse so ena od učinkovitih oblik zmanjševanja vsakodnevnega stresa. Beseda surya pomeni "sonce”, namaskara pa "pozdrav”. V davnih časih so sonce, kot močan simbol spiritualne zavesti, slavili z vsakdanjimi obredi. Čaščenje zunanjega in notranjega sonca je bil religiozno-socialni obred, ki je poskušal pomiriti tiste naravne sile, ki jih človek ni mogel nadzirati. Surya namaskaro so vpeljali prosvetljeni modreci, ki so vedeli, da te prakse vzdržujejo zdravje ter vodijo v večjo socialno ustvarjalnost in produktivnost.Gre za dvanajst položajev telesa (asan), ki ustvarjajo prano, subtilno energijo, ki aktivira psihično telo. Njihovo izvajanje v enakomernem, ritmičnem zaporedju pa odraža vesoljne ritme, kot je na primer 24 ur v dnevu, dvanajst faz zodiaka v letu in bioritme vašega telesa. Ritmično nalaganje te oblike in energije v telo je transformacijska sila, ki poraja jedro polnejšega in dejavnejšega življenja ter večje cenjenje bogastva sveta, v katerem živimo.


Večerno sonce vas bo umirilo, zato vam svetujemo sprehod v naravi in ogled sončnega zahoda.


VEČERNO SONCE
Večerno sonce vas bo umirilo, zato vam svetujemo sprehod v naravi in ogled sončnega zahoda. To je izjemno primeren obred za pripravo telesa na čudovit, regenerativen počitek. Zahajajoče sonce s svojimi rdečimi toni telo umirja in aktivira nižje tri čakre. Ko sonce zahaja, se namreč barve spuščajo od hladnih barv zgornjih čaker proti toplim barvam spodnjih čaker, kar pomaga telesu, da se umiri in pripravi na počitek. Če se boste redno izpostavljali barvam sončnih vzhodov in zahodov, vam bo to pomagalo vzpostaviti povezavo z ritmi narave, ki vam pomagajo, da imate boljšo časovno usklajenost in da ste bolj v sinhronosti s tokom življenja. Pomembno je, da se sončnim žarkom v tem jutranjem in večernem času izpostavljate brez sončnih očal, saj tako telesu omogočite vpiti celoten spekter blagodejnih žarkov. Pomembno pa je upoštevati tudi dejstvo, da je tudi opazovanje sončnega zahoda skozi okno boljše kot pa da ga sploh ne opazujete.


SURYA MUDRA
Eno od orodij za povezavo z energijo sonca je tudi Surya mudra. V telo pomaga priklicati vitalnost, energijo, zdravje, hkrati pa okrepi živčni sistem in spodbudi intuitivne sposobnosti posameznika. Uporaba te mudre pomaga pri premagovanju otopelosti, lenobe in zaspanosti. Namesto tega sproži živahnost ter dejavnost v telesu in duhu.Mudro izvajamo tako, da uporabimo svoj prstanec in palec. Prstanec spustimo na palec in oblikujemo sklenjen krog. Vsi preostali prsti so udobno iztegnjeni. Mudro naredimo na obeh rokah hkrati. Svetujemo vam, da se na svojem jutranjem sprehodu udobno usedete in oblikujete surya mudri na obeh rokah, nato pa oba sklenjena kroga povežete kot členke verige, in sicer tako, da se prsti ne dotikajo. Mudra vaše leve roke je obrnjena navpično navzgor, medtem ko vaša dlan počiva v naročju, mudra desne roke pa vodoravno poravnana z dlanjo v naročju. V hiromantiki je prstanec povezan z bogom sonca Apolom in tudi prstanec je prst sonca.

Taja Abolena Lila za revijo O Osebnosti