12 KORAKOV DO ZASTAVLJENIH CILJEV
OSVOBODITE SE SLABIH NAVAD

Nekatere slabe navade so zelo resne motnje in jih lahko odpravimo samo s strokovno pomočjo. To so na primer alkoholizem ali pa odvisnost od drog. Večina slabih navad prihaja iz občutka nemoči. Fitnes, dieta, mobilni telefon, internet, igrice, nakupovanje, sladkarije ali ljubljena oseba: vse to je lahko vrsta »odvisnosti«. Med tovrstne »odvisnosti« spada tudi miselnost, da nismo sposobni ničesar spremeniti. »To je pretežko zame«. »Nisem sposoben«, »To bo popoln polom« in podobno. Ta občutek nezmožnosti na koncu postane resničnost, saj nam pasivni odnos do lastnih slabih navad onemogoča spreminjanje. Po eni stran nas misel, kot je na primer »Ne morem se spremeniti, ker sem odvisen«, pomirja. Po drugi strani pa nas taka misel duši, ker nam jemlje možnost svobodne izbire. Slabe navade je možno premagati z metodo

»DVANAJST KORAKOV PROTI LAŽNIM ODVISNOSTIM«:
1. Ugotovite svoje slabe navade in negativne posledice, ki iz njih izhajajo.
2. Priznajte, da ne gre za odvisnosti, ampak za slabe navade, ki se jih želite znebiti.
3. Odločno si povejte, da se imate zelo radi in da imate radi tudi svoje bližnje.
4. Imate cel seznam pogumnih in globokih želja in sanj, ki ste se jim odpovedali zaradi slabih navad. Te želje so zelo pomembne za vas in vaše bližnje.
5. Naredite seznam negativnih posledic slabih navad.




6. Neuresničene želje lahko spremenite v cilje, ki jih še niste dosegli.
7. Prosite sebe in svoje bližnje, da vam pomagajo pri doseganju ciljev. Preizkusite se.
8. Ko naredite seznam posledic slabih navad, je čas, da rečete »Stop!«.
9. Opravičite se tistim, ki so trpeli zaradi posledic vaših slabih navad.
10. Nadaljujte z naštevanjem želja, tudi če se slabe navade povrnejo. Pot je lahko protislovna, toda pomembno je vztrajati.
11. Poskušajte z dejanji in obnašanjem uresničiti vse tisto, kar si res želite.
12. Če ste premagali slabe navade, pomagajte pri tem še drugim.


Pripravila AV